盐城网:早起，就是救命！长期坚持早起的人，身体会发生这7种神奇变化

业成

早睡早起占人体康健的 70%，心态、饮食和调治各占 10%，可见早睡早起对我们身段的紧张性。
对于我们而言，白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了 50％ 的电，白天还要开释 100％，那 50％ 哪来的？就是从五脏借。
五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的英华，如果总是跟身段借，一样平凡人 15 年身段就垮了。
年轻的时间什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了。



什么时间起床才是早起
● 五点：惊蛰起床
一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。
3点
立春
4点
雨水
5点
惊蛰
6点
春分
7点
清朗
8点
谷雨
9点
立夏
10点
小满
11点
芒种
12点
夏至
13点
小暑
14点
大暑
15点
立秋
16点
处暑
17点
白露
18点
秋分
19点
寒露
20点
霜降
21点
立冬
22点
小雪
23点
大雪
24点
冬至
1点
小寒
2点
大寒