冬瓜莲子百合绿豆桂圆红枣汤

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现在虽然天气越来越冷。但是很多女性对美丽的热爱丝毫没有退减。现在已经进入冬天了，气温一天比一天低。在很冷的冬季，大家一定要注意保暖。现在很多人为了保暖，会喝一些美味的汤，现在的很多汤不仅能果腹，还具有美容养颜的效果。小编今天给大家介绍的就是一种很受女性欢迎的，滋补的汤。
女人想要不显老，冷天多喝这汤，除去老雀斑，皮肤光滑显年轻。这种汤就是冬瓜莲子百合绿豆桂圆红枣汤，这个汤中含有红枣和莲子，不仅美味，还可以益气补血，美容养颜。小编今天给大家介绍的就是美味冬瓜莲子百合绿豆桂圆红枣汤的做法，大家快来看看吧。
冬瓜莲子百合绿豆桂圆红枣汤



配料：
冬瓜 80克、莲子 10克、百合 10克、绿豆 15克、桂圆 20粒、阿胶枣 8粒、红糖片 适量、水 适量
烹饪步骤：
1.准备食材


2.冬瓜去皮去瓤，切片


3.百合，绿豆和莲子提前浸泡半小时


4.把莲子，绿豆和百合放入锅里，加入适量的水和红糖片，煮压20分钟


5.把煮好的汤倒入锅中，加入冬瓜


6.加入红枣和枸杞，大火煮沸后，转小火煮10分钟


7.即可


烹饪小贴士：
1.大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，还含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
2.红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。