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    海米韭菜猪肉水饺

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    发表于 2019-12-29 09:08:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
    现在的很多的家长都为孩子每天的饮食操心,基本上天天都在纠结给孩子做生活营养美味的食物吃。家长们也不要太愁,小编今天给大家介绍的就是一种非常适合孩子吃的美食。
    这种美食就是饺子,饺子是我国的一种传统美食,做法简单,口感还很好,不少孩子都很喜欢吃。
    煮饺子时,万万不可水开就下锅,多加这1步,饺子鲜嫩不破皮。
    很多人在煮饺子时都会有饺子破皮的情况,大家在煮饺子时万万不可水开就下锅,大家在下锅之前可以向水中加一点盐进去,盐能够添加饺子皮的硬度,这样煮出来的饺子不仅不破皮,还很鲜嫩可口。小编今天给大家介绍的就是美味饺子的做法,大家快来看看吧。
    海米韭菜猪肉水饺
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    配料:
    猪肉 350克、韭菜 500克、虾米 适量、鸡蛋 2个、蚝油 1勺、生抽 2勺、五香粉 半勺、姜末 少许、味精 少许、香油 2勺、花生油 3勺
    步骤1.放入所有调味顺一个方向搅拌
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    步骤2.放入鸡蛋代替水搅拌
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    步骤3.放入油
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    步骤4.拌好腌制入味20分钟
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    步骤5.放入韭菜末
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    步骤6.拌均匀放入泡发好的海米
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    步骤7.拌均匀即可
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    步骤8.面提前和好下剂按扁
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    步骤9.擀皮放馅
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    步骤10.捏成饺子
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    步骤11.水开煮熟
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    步骤12.鲜香营养又美味
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    烹饪小贴士:
    1、猪肉中所含蛋白质主要是高分子的肌球蛋白和肌红蛋白,是比较稳定的可溶性高价蛋白质,容易消化和吸收,具有较高的营养成分及其食用价值。
    2、猪肉是高能量多脂肪肉食品。它是为人体生理活动提供能量的重要来源。脂类是细胞原生质以及神经组织重要成分,其中磷脂还可促进体内胆固醇转运。对健康而言,脂肪具有维护机体营养平衡及抗病免疫功能。
    3、猪肉和其他动物肉一样,含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素。其中钙、磷是生长骨骼的营养要素。铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的,而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶(如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等)组成要素;钠、氯等元素,可以补充有机体消耗的盐分,同时也是生成胃酸的原料。
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