苹果橙子思慕雪

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现在天气变化无常，气候交替，很容易就生病。现在提高自身的免疫力是一件很重要的事情，只有免疫力提高了，大家才不会轻易生病。现在很多人买大量的营养品去提高免疫力，其实不用那样做，把日常饮食规划好了免疫力自然就能提高了。
生活中很多的食材营养都很丰富，比如大家常吃的苹果。它是“天然阿司匹林”，驱寒防感冒，2元钱1斤我家一年吃几十斤。这种能够预防感冒的食材就是苹果。
苹果富含维生素，还可以平衡体内电解质，对预防感冒很有帮助。小编今天给大家介绍的就是美味苹果的吃法，大家快来看看吧。
苹果橙子思慕雪



配料：
苹果 1个、橙 1个、酸奶 200毫升、无 无
步骤1.准备好材料：苹果橙子和酸奶。


步骤2.橙子榨汁。


步骤3.将橙汁，还有果肉倒入料理机桶中。


步骤4.苹果削皮，去核，切成小块，放入料理机桶中。


步骤5.再加入酸奶，将全部的材料打成半流动的固体。


步骤6.倒杯享用。


烹饪小贴士：
1.苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
2.苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
3.苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”，营养成分更是果肉的10倍以上