蔬菜沙拉

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减肥是很多人非常想要成功的一件事，尤其是很多的女性，都希望自己能有一个非常好的身材，那么现在减肥方式那么多，到底哪种方法才是效果最好的呢？大家一起来讨论一下吧！
看完马伊琍的“减肥餐”，回家照吃了一周真瘦了，肚上赘肉没有了。大家都知道明星都是身材非常好的，那么她们是怎样控制自己的身材的呢？
其实，最主要的就是饮食的控制，她们会不吃油腻类的食物，防止自己体脂增加，坚持下来就能瘦。大家一起来看看这道明星减肥餐蔬菜沙拉吧，做法非常简单！
蔬菜沙拉



配料：
苦菊 80克、鸡蛋 1个、虾 5个、圣女果 30克、青豆 15克、沙拉酱 2勺
步骤1.虾剥去壳，去虾线


2.青豆焯熟


3.剥好的虾仁焯熟


4.圣女果对半切


5.鸡蛋切成四瓣


6.苦菊铺在盘底


7.撒上各种时蔬，最后撒上沙拉酱即可


烹饪小贴士：
1、颜色；真正甜爽的圣女果是深红色的，因为光照和水分都比较的充足。大家挑选的时候颜色越深的越甜。浅颜色的是不怎么甜的小柿子。
2、硬度；不象其他水果那样软乎的是成熟的表现，只要是深红色的就是熟了的，硬度是越硬越好的，咬上一口，嘴里充满了柿子汁,营养丰富. 每天食用一个柿子对女性朋友是很好的，小柿子同样有这种效果，对皮肤的新陈代谢增加脸部红润也是不错的。
3、新鲜;这种水果柿子的新鲜其实很难判断，都是红红的。但刚倒出来的新鲜柿子都是有叶子的，绿色的那种，大家可以依照绿叶子来选择。还有色泽饱满也是新鲜的表现。