陈大叶的个人网页

    查看: 345|回复: 0

    虾皮菜粥

    [复制链接]

    1095

    主题

    1095

    帖子

    3383

    积分

    信息监察员

    Rank: 9Rank: 9Rank: 9

    积分
    3383
    发表于 2019-12-12 16:34:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
    现在的人们对饮食的要求很严格,现在的日常饮食不仅要口感好,还要营养丰盛才行。还好现在市场上新鲜美味又营养的食材有很多,不仅有各种各样的蔬菜,还有各种各样的海鲜。
    海鲜营养丰富,口感鲜嫩,受到了不少人的喜爱。市场上还有一些海鲜做法很简单,还可以做成美味的早餐。别再说没空做早餐,做碗这个,简单不费时,比喝鸡汤还营养。
    这碗省时又营养的早餐就是虾皮菜粥,这种粥不仅好吃,做法还很简单,只需要将食材放进锅中煮开就好了。小编今天给大家介绍是就是美味虾皮菜粥的做法,大家快来看看吧。
    虾皮菜粥
    6b266b2f2c574909a2f105282be3999e.jpg


    配料:
    虾皮 适量、小白菜 适量、大米 适量、花生油 适量
    步骤1.虾皮剁碎,尽量碎,磨成粉更好,我没有工具磨成粉,只能剁啦,青菜切碎待用
    df30e255e5844e3fb32c544b526f4c33.jpg

    步骤2.粥煮开
    b68dcac7673441188f02be984eff52fd.jpg

    步骤3.放入虾皮,迅速拌匀煮1分钟
    e516a7e951294c769c939a7d13cefdf8.jpg

    步骤4.然后加入青菜,同样快速拌匀,因为有青菜,放了点油,盐没有放了,因为虾皮应该自带
    b49434b8c4844ab5a523cee2070685eb.jpg

    步骤5.一分钟后,关火,香甜的虾皮蔬菜粥就好了
    5712500d80ed4365a36626ce931a50da.jpg

    烹饪小贴士:
    1.虾皮是毛虾的干制品,有生干品和熟干品两种。虾皮体小、皮薄.干制后很薄使人感到只是一层皮。“虾皮”一名由此而来。用中国毛虾生产的虾皮为上乘食品。
    2.虾皮中含有丰富的镁元素,镁对心脏活动具有重要的调节作用。
    3.米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低。
    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    陈大叶的个人网页 ( 苏ICP备19026772号-2 )

    GMT+8, 2024-12-23 10:34 , Processed in 0.057976 second(s), 20 queries .

    Powered by Discuz! X3.4

    © 2001-2017 Comsenz Inc.

    快速回复 返回顶部 返回列表