五红粥

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中国的美食种类有很多，不仅有各种各样的家常菜，还有很多的传统小吃。随着人们物质水平的不断提高，人们的生活水平有了极大的改善，大家对于吃的要求也越来越高。
由于现在早晚温差较大，天气逐渐变凉，大家越越来越开始注重起养生。最好的养生方法就是食补，大家的饭菜不仅要美味诱人，还要健康有营养才行。
气温下降，多给家人喝五红粥，越喝越红润，我家做一锅不够喝。五红粥是由花生、红枣、枸杞、红豆、红糖等食材做成的，不仅口感好，还非常有营养，家人非常爱喝。
小编今天给大家介绍的就是美味五红粥的做法，大家快来看看吧。
五红粥



配料：
红枣 适量、红皮花生 适量、枸杞 适量、红豆 适量、红糖 适量
步骤1.准备花生，红豆，枸杞红枣


步骤2.全部泡水半天


步骤3.红枣去核


步骤4.全部倒进锅中加红糖煮半个小时


烹饪小贴士：
1.花生果衣中含有油脂，多种维生素。花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用。
2.花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3.花生果实中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。花生果实中的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。