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    黑米杂粮粥

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    发表于 2019-12-5 09:30:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
    中国的美食种类有很多,不仅有各种各样的家常菜,还有很多的传统小吃。随着人们物质水平的不断提高,人们的生活水平有了极大的改善,大家对于吃的要求也越来越高。
    大家的饭菜不仅要美味诱人,还要健康有营养才行。生活中美味又营养的食材有很多,他们的做法也有很多,每一种都很好吃。
    多吃黑米对身体好,这样搭配着吃,味道更好,营养更高,更简单。黑米是一种营养丰富的食材,它还可以和其它杂粮一起做成黑米杂粮粥。小编今天给大家介绍的就是美味黑米杂粮粥的做法,大家快来看看吧。
    黑米杂粮粥
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    配料:
    红豆 适量、绿豆 适量、黑米 适量、玉米渣 适量、水 适量
    步骤1.杂粮适量
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    步骤2.淘洗干净
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    步骤3.放入电压力锅,放适量水,用煮粥功能。我是用的预约功能,晚上预约好,早上起床就有的吃,冬天不用早起。
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    步骤4.煮好后盛出即可享用。
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    烹饪小贴士:
    1黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美誉。我国不少地方都有生产,具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。
    2.中医认为黑米有显著的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效。
    3.人们俗称 :“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品,称为“贡米”。
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