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    咸菜炖鸡

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    发表于 2019-12-1 20:22:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
    秋天给孩子做这菜就对了,1周吃两次,健脾健胃,孩子吃了身体好!大家好,今天,我们一起来聊一聊一道既鲜美有营养的菜肴,它就是咸菜炖鸡。
    不知道大家喜不喜欢吃咸菜呢?咸菜的味道很独特,吃了以后让人更有食欲了。鸡肉是这个季节最适合吃的肉类之一,既可以增强人体免疫力,还能够补充蛋白质等多种营养物质。
    咸菜和鸡肉一起炖,做成的菜肴既好吃又营养,孩子每餐都要吃两大碗饭,身体更加强壮了。还没有吃过的小伙伴一定要去尝一尝哦。接下来,我们就一起来学习一下这道菜的做法吧!
    咸菜炖鸡
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    配料:
    咸菜 300克、老母鸡 500克、料酒 适量、姜 适量、食用油 适量、糖 适量、生抽 适量
    步骤1.把咸菜切成大块
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    步骤2.然后把鸡肉也切成块
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    步骤3.起油锅,加入生姜和鸡块
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    步骤4.翻炒至出水
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    步骤5.然后加入料酒
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    步骤6.加入咸菜和适量的清水
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    步骤7.再加一点糖
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    步骤8.最后加一点生抽提鲜
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    步骤9.用大火炒至沸腾后转小火煲半个小时即可食用了
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    烹饪小贴士:
    1、识别鸡的老嫩主要看鸡脚:脚掌皮薄,无僵硬现象;脚尖磨损少;脚腕间的突出物短的是嫩鸡。
    2、做鸡汤是用散养鸡味道更鲜,在选购时,散养鸡的脚爪细而尖长,粗糙有力;而圈养鸡脚短、爪粗、圆而肉厚。
    3、挑选时如果发现鸡的翅膀后面有红针点,周围呈乌黑色,用手掐鸡皮,明显感觉打滑,用手一摸,会感觉到表面高低不平,说明是注水鸡,千万不要购买。
    4、鸡胸肉所含脂肪和卡路里的确低于鸡腿肉,而去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于牛羊肉等。另外,鸡腿肉含有大量铁质,而口感更美味。
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