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    高升排骨

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    发表于 2019-11-29 08:53:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
    一年四季过得很快,转眼间春夏秋都已经过去了,现在迎来了寒冷的冬天,在这样冷的天气中有一种食物不可以少,这个食物超级补钙,含钙量高出鸡蛋的8倍。
    在冬季就应该常吃这种食物,补钙不要停,只要长期坚持食用,一点都不会缺钙,想知道这是什么食物吗?冬季,补钙不可少,钙高出鸡蛋8倍,常吃不缺钙,美味健康,这个就是好吃的排骨。
    排骨营养价值很高,不管是炖汤还是红烧味道都是一级的棒,今天就用营养的排骨做一份高升排骨,味道超级棒哦,制作也是很简单,接下来就和小编我一起制作一份美味的高升排骨吧!
    高升排骨
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    配料:
    排骨 500克、精盐 1匙、鸡粉 1匙、植物油 1勺、蒜 2粒、料酒 1勺、生抽 1勺、冰糖 2粒、番茄酱 1勺、米醋 1勺
    步骤1.排骨泡出血水,加入盐和鸡粉拌匀腌制半小时
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    步骤2.热锅凉油,下入蒜粒和排骨翻炒
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    步骤3.烹入料酒,加入生抽和冰糖,炒匀炒香后加入适量清水大火烧开转中小火盖盖煮30分钟
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    步骤4.加入番茄酱炒匀,开大火,淋入米醋,醋味挥发之后即可。
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    烹饪小贴士:
    1.制作很简单,食材要选用新鲜的食材,这样做出来才会很好吃哦,喜欢吃辣口的可以加点辣椒,不喜欢的可以不用添加,里面的蔬菜可以根据自己的喜好添加;
    2.排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。熬汤来放上葱,和一些相应的调味料,煮过后非常美味,也很有营养。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
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