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    黑米花卷

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    发表于 2019-11-27 10:44:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
    中国的美食种类有很多,不仅有各种各样的家常菜,还有很多的传统小吃。随着人们物质水平的不断提高,人们的生活水平有了极大的改善,大家对于吃的要求也越来越高。
    现在正值换季期,大家吃饭不仅要美味诱人,还要健康有营养才行。现在市场上的食材有很多,这些食材不仅口感好,还很有营养,深受大家的喜爱。
    多吃黑米对身体好,这样做着吃,味道更好,营养更高,老少皆宜!黑米的营养做法就是用黑米面粉做成美味可口的黑米花卷,这种做法不仅简单还老少皆宜。
    小编今天给大家介绍的就是黑米花卷的做法。
    黑米花卷
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    配料:
    中筋面粉 300克、黑米面粉 20克、水 160克、奶粉 5克、酵母(干) 3克、小葱 2根、精盐 少许、植物油 少许
    步骤1.把中筋面粉、黑米面粉、水、酵母、奶粉一起放入面包机的桶内,启动MIX程序,和面20分钟。(没有MIX程序的面包机,直接选择和面的选项即可)
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    步骤2.程序结束后,不要拿出来,直接在面包机内发酵至两倍大。(夏季直接在面包机内部发酵即可,冬季可以选择发酵程序进行发酵)
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    步骤3.发酵完成后,取出面团揉搓至面团光滑,松弛十分钟。
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    步骤4.简单的把面团压成均匀的长方形。
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    步骤5.用擀面杖尽量擀成长方形。
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    步骤6.撒上少许盐,油,涂抹均匀。
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    步骤7.再撒上葱花,再次摊匀。
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    步骤8.从一个方向朝另一方向叠成长条。
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    步骤9.然后切成大小差不多的小段。
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    步骤10.取出2段叠加摞在一起。
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    步骤11.用一根筷子在中心位置压下去,然后抽出筷子,快手版小花卷就完成了。
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    步骤12.把全部的花卷做好后,松弛十分钟。(冬季时松弛久一点,并且在松弛的时候记得盖上一块布哟)
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    步骤13.把松弛好的花卷放入蒸锅,大火蒸,当出现水蒸气后12-15分钟即可。(这里是电陶炉,明火可适当减低几分钟)
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    烹饪小贴士:
    1.黑米是一种药、食兼用的大米, 属于糯米类。黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美誉。
    2.黑米呈黑色或黑褐色,营养丰富,食、药用价值高,除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。
    3.黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。
    4.黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。
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