墨鱼海鲜意大利面

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现在正值金秋，天气逐渐变凉，这个时候要注意保暖了哦，有一种食物超级棒，就算它再贵也要买回家做给家人尝试，这是一种海鲜，一般很少有人喜欢食用，不过营养价值很高，经常食用比保健品强的多，想不想知道这是什么食物呢？
天冷了，这菜再贵也要常做给家人吃，增强免疫力，比保健品强多了，这个就是好吃的墨鱼，墨鱼很少有人食用，不过将它制作成墨鱼海鲜意大利面真的很不错哦，加上鲜虾和蔬菜再加上面，一起制作出来的超级美味。
接下来就和小编我一起制作一份墨鱼海鲜意大利面吧！
墨鱼海鲜意大利面


配料：
墨鱼意面 两人份、大墨鱼 半只、海虾 十只、圣女果 适量、菠菜 一把、蒜 适量、精盐 适量、黑胡椒 适量、柠檬 半个
烹饪步骤：
步骤 1.用半个柠檬和胡椒腌一下鱿鱼和海虾，我犹豫切的太粗了，拍完照又切细了


步骤 2.红配绿大集合


步骤 3.我锅内先大火炒了虾和墨鱼，一定大火爆炒，熟了就盛出来，答应我好吗！然后再放蒜炒小番茄


步骤 4.烧水煮面，煮意面水里加点橄榄油防粘黏


步骤 5.小番茄软了加入菠菜，炒软混入海鲜，这时候小火了,在拌面进来，撒盐尝味道


烹饪小贴士：
1.制作很简单，食材要选用新鲜的食材，这样做出来才会很好吃哦，喜欢吃辣口的可以加点辣椒，不喜欢的可以不用添加，里面的蔬菜可以根据自己的喜好添加；
2.墨鱼浑身是宝，是上好的食疗佳品，尤其是女性的保健食品。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质；
3.虾中的营养价值比较高，其中含有丰富的优质蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等矿物质元素。适量食用一些虾，可以有效补充钙质和优质蛋白，可以增加人体免疫力，预防骨质疏松。